20代ダイエット成功事例　〜本気で痩せたい女子必見〜

カリスジムでトレーニングをする前は、毎日の食生活や運動意識があまり良くありませんでした。

好きなものを制限なく食べていて、運動はほとんどせず、その結果、食事で摂取したカロリーを全然燃焼できていない感じがして、徐々に体重と体脂肪が増えていました。

特に困っていたのは、結婚式の衣装合わせの際に、今まで気にしていなかった背中の脂肪がドレスに乗り、背中が閉まらないという現実を突きつけられたことです。

衣装屋さんも気を遣ってくれたようで、何も言わずに処理してくれましたが、その瞬間が非常に恥ずかしかったです。この問題を解決しなければと本気で痩せたいと思い、ダイエットを考えるようになりました。

カリスジムのレッスンを受けた後、自分の体に対する考え方が大きく変わりました。

以前は食べ物についてあまり考えずに生活していましたが、今では食べるタイミングや量などを意識し、ボディメイクのための食事に気を使うようになりました。

さらに、運動習慣を身につけようと、避けていた徒歩移動や階段移動も積極的に取り入れるようになりました。

苦しいトレーニングもプロのトレーナーがサポートしてくれるおかげで乗り越えられ、少しずつ成功体験が増えていき、目標を達成すると一緒に喜んでくれることがとても嬉しいです。

1人だけでは続けるのは難しいと感じますが、カリスジムなら続ける自信があります。これからもよろしくお願いします！

【トレーナーより】

一生に一度のウエディングドレスのためにトレーニングはもちろん食事も率先して変えていき、ジムでトレーニングがない日はご自身で有酸素運動も取り入れるほど頑張っておられましたね。

頑張りすぎてしまってゲッソリしないようにお腹はスッキリとおしりと背中はキュッと引き締まるように筋トレのメニューも考させてもらいました。結婚式当日のドレス姿は本当に美しかった！

ブライダルダイエットについて

カリスジムに通う前は、健康的な食事を意識していたものの、夜遅くに食べたりカロリーの高いものを摂ることが多く、減量に苦しんでいました。また、姿勢が悪く、猫背と長時間のデスクワークからくるしつこい首肩のこりに悩んでいました。

レッスンを受けた後は、特に意識せずとも自然と夜遅めの食事回数が減り、睡眠の質も向上しました。姿勢が改善され、肩凝りも少し楽になりました。食事や運動量に大きな制限をかけることなく、少し減量できたことに加え、体のラインがスッキリし、服を着る際に余裕が生まれたのがとても嬉しいです。

【トレーナーより】

ガッツリ食事制限というよりは1日のカロリーやPFCバランスを意識してもらって普段の食事を少し変える程度でノンストレスでダイエットができたかと思います。実際の服のサイズなどで痩せてきた実感がよりモチベーションを上げてくれるのでトレーニングのレベルもどんどん上げられましたね！この食事を意識しつつリバウンドなく継続していきましょう！

学生時代は体型を気にすることがなかったのに、社会人になってから食生活が変わらないのにどんどん体型が変わっていくことに焦りを感じていました。

特に困っていたのは、食べていないのに体重が自動的に増えていくことでした。

カリスジムのレッスンを受けた後、何が変わったかというと、まずボディラインが改善されました。さらに、普段の生活でも体力がついて、階段の昇り降りや長時間の徒歩移動などをする際に疲れを感じにくくなりました。

食事制限の考え方についても大きな変化がありました。

以前は何を食べても太ってしまうと思っていましたが、カリスジムでは食べすぎているものや食べてはいけないものを探すのではなく、食べるべきものを見極め、食生活を変えていくアプローチを教えてもらいました。

そのため、ダイエット食も辛く感じずに続けられました。

気づいたら体重が1kg、2kgと減少し、気になっていたお腹がスッキリし、筋トレによってお尻のボリュームも上がり、ダイエットが成功しました！

【トレーナーより】

ご飯もお菓子も全部我慢します！とダイエット食について好きなものを全部辞めようとしてましたが、好きなものをとりながらダイエットできる方がリバウンドも少なくM様の希望のボディラインを作ることができるので苦手な運動も楽しく通っていただけて私も嬉しいです！